반응형 건강루틴2 폭식 후 회복, 어떻게 시작해야 할까? 폭식 후 회복, 어떻게 시작해야 할까?"어제 또 너무 먹어버렸어..." 폭식 후의 죄책감, 이제는 건강하게 회복해보자!안녕하세요! 저도 스트레스를 받거나 감정이 요동칠 때면 폭식이라는 유혹에 종종 무너지곤 했어요. 배가 부른데도 멈추지 못하고, 먹고 나서 밀려오는 죄책감에 괜히 다음날 단식까지 시도했던 적도 있었죠. 그런데 알고 보니 그 방식이 오히려 회복을 더 어렵게 만들더라고요. 오늘은 폭식 후 몸과 마음을 회복하는 건강한 방법을 함께 나눠볼게요.목차폭식이 일어나는 이유 폭식 직후 가장 먼저 해야 할 행동 다음 날 회복을 위한 식단 전략 폭식 후 흔히 하는 잘못된 대처 건강 루틴 재정비 방법 나의 폭식 회복 루틴폭식이 일어나는 이유폭식은 단순히 식욕의 문제가 아니라 감정, 환경, 습관 등 여러 요인이.. 2025. 3. 24. 매일 아침 물 마시기의 건강 효과 매일 아침 물 마시기의 건강 효과"단 1잔의 물이 하루를 바꾸는 힘이 있다는 거, 알고 계셨나요?"안녕하세요 여러분! 요즘 아침마다 유난히 피곤하다는 느낌, 저만 그런 거 아니죠? 예전엔 알람을 세 번쯤 끄고 나서야 겨우 일어나곤 했어요. 그런데, 누가 그러더라고요. 아침에 일어나자마자 물 한 잔만 마셔봐도 달라진다고. 반신반의했지만 정말 놀라운 변화를 경험했어요. 오늘은 그 이야기를 함께 나눠보려 해요. 혹시 여러분도 '아침 물 루틴'을 만들고 싶은 생각, 있으셨나요?목차왜 아침에 물을 마셔야 할까? 아침 물 마시기의 주요 효과 습관으로 만들기 위한 팁 물 마시기의 잘못된 방법들 커피보다 물이 먼저인 이유 아침 물 루틴을 위한 실전 팁 왜 아침에 물을 마셔야 할까?우리 몸은 자는 동안에도 숨을 쉬고 땀.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음 반응형