반응형 근육회복1 단백질은 언제 먹어야 효과적일까? 단백질은 언제 먹어야 효과적일까?단백질, 아무 때나 먹어도 될까요? 진짜 효과를 보고 싶다면 ‘타이밍’이 중요합니다!안녕하세요 여러분! 운동 후 단백질 쉐이크 한 잔, 혹은 다이어트 중 단백질 간식 챙겨 드시는 분들 많으시죠? 저도 예전에 무작정 단백질만 많이 먹으면 근육도 생기고 살도 빠지는 줄 알았어요. 그런데 아무 때나 먹어도 되는 게 아니더라고요. ‘언제’ 먹느냐에 따라 흡수율과 효과가 확 달라진답니다. 오늘은 그 단백질 섭취 타이밍에 대해 알려드릴게요!목차단백질의 역할과 필요성 시간대별 단백질 섭취 효과 식사 속 단백질 배분 팁 단백질 섭취 시 흔한 실수 목표별 단백질 타이밍 전략 나의 단백질 루틴 공개단백질의 역할과 필요성단백질은 근육을 만드는 것뿐만 아니라, 우리 몸의 세포, 호르몬, 면역기.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 반응형