반응형 다이어트식단2 왜 먹고도 배가 고플까? 왜 먹고도 배가 고플까?분명히 밥 먹었는데도 계속 뭐가 먹고 싶다면, 그건 ‘진짜 배고픔’이 아닐 수도 있어요!안녕하세요 여러분! 혹시 식사를 마쳤는데도 ‘뭔가 부족한데?’, ‘디저트 먹어야 마무리 같은데?’ 이런 생각 들어본 적 있으신가요? 저도 한때는 늘 허기와 싸우듯 살았던 적이 있었어요. 그런데 알고 보니 진짜 허기가 아니라, 내 몸과 마음이 보내는 다른 신호들이더라고요. 오늘은 ‘가짜 배고픔’의 정체를 밝히고, 먹어도 배고픈 이유를 건강하게 이해해보는 시간을 가져볼게요!목차배고픔에도 종류가 있다? 혈당 롤러코스터가 만드는 허기 영양소 부족이 주는 배고픔 신호 가짜 배고픔, 이렇게 구별해요 진짜 포만감 만드는 식사법 나만의 배고픔 체크법배고픔에도 종류가 있다?배고픔은 단순히 ‘배 속이 비었다’는 .. 2025. 3. 26. 건강한 식사법 저녁 6시 이후 먹지 말라는 말의 진실 건강한 식사법: 저녁 6시 이후 먹지 말라는 말의 진실"저녁 6시 이후엔 먹지 마세요!" 이 말, 과연 과학적일까요?안녕하세요 여러분! 다이어트 하겠다고 친구랑 저녁 약속을 죄다 캔슬하고 혼자 5시 50분에 밥 먹고 허기진 채로 밤을 버틴 적 있으신가요? 저도 예전에 그런 적 많아요. 그런데 정말 궁금했어요. 저녁 6시 이후에 먹으면 진짜 살이 찌는 걸까? 이게 과학적인 얘기인지, 아니면 그냥 루머인지 말이죠. 오늘은 그 오해와 진실을 속 시원히 풀어보려고 해요.목차저녁 6시 이후 금식, 진실 혹은 거짓? 신체 리듬과 소화 능력 야식 욕구 줄이는 실전 팁 식사 타이밍에서 흔히 하는 실수 식사 시간 vs 식사 내용 현실적인 건강 식사 루틴저녁 6시 이후 금식, 진실 혹은 거짓?"저녁 6시 이후엔 절대 먹지.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음 반응형