반응형 물섭취루틴1 하루 물 2리터, 꼭 지켜야 할까? 하루 물 2리터, 꼭 지켜야 할까?하루 2리터 물 마시기, 정말 모든 사람에게 필요한 습관일까요?안녕하세요 여러분! 다이어트나 건강 챌린지 시작하면 늘 따라오는 목표 중 하나가 ‘하루 2리터 물 마시기’죠. 저도 매일 2리터 물병을 들고 다니며 시간을 나눠가며 억지로 마셨던 기억이 있어요. 그런데 어느 날 문득 궁금해졌어요. '정말 모든 사람에게 2리터가 맞는 걸까?' 개인마다 체형도 다르고 생활 패턴도 다른데, 과연 이 숫자가 절대적일 수 있을까요? 오늘 그 진실을 함께 파헤쳐볼게요!목차하루 2리터 권장 기준의 배경 수분 부족을 알리는 신호 현명한 물 마시는 법 물을 너무 많이 마셨을 때 위험성 체형, 활동량별 수분 필요량 실생활에 맞춘 수분 루틴 만들기하루 2리터 권장 기준의 배경‘하루 2리터 물’ .. 2025. 3. 23. 이전 1 다음 반응형