반응형 셀프요가 #홈요가루틴 #명상습관 #마인드풀니스 #디지털힐링 #요가매트 #감사일기 #피치톤명상1 셀프 요가 & 명상 루틴｜하루 10분, 마음과 몸의 쉼표 만들기 📌 목차왜 지금, 셀프 요가와 명상인가?하루 10~20분 루틴 구성법디지털 마인드풀니스 시대의 셀프 힐링Q&A: 요가 & 명상 자주 묻는 질문관련 태그왜 지금, 셀프 요가와 명상인가?과도한 정보, 빠른 속도 속에서 우리 몸과 마음은 자주 소외됩니다. **셀프 요가와 명상**은 집에서도 스스로를 회복시킬 수 있는 가장 따뜻한 루틴이죠. 바쁜 일상 속에서도 하루 10~20분이면 충분합니다. 매트 하나와 유튜브 채널, 그리고 나만의 시간만 있으면 됩니다. 요즘은 ‘슬로우 라이프’, ‘마인드풀니스’, ‘웰니스’ 트렌드에 따라, 명상과 요가가 일상 속 루틴으로 자리잡고 있어요.하루 10~20분 루틴 구성법🌅 아침 루틴 (10분)- 1~2분 호흡 명상 (복식 호흡) - 간단한 스트레칭 (고양이자세, 다운독) -.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음 반응형
