반응형 수면체중조절1 수면이 다이어트에 미치는 영향 수면이 다이어트에 미치는 영향다이어트가 잘 안 풀릴 때, 잠부터 체크해보셨나요?안녕하세요 여러분! 열심히 식단 조절하고 운동도 꾸준히 하는데 체중이 줄지 않는다면 혹시 수면 상태를 체크해보신 적 있으신가요? 저도 한동안 새벽까지 핸드폰 보다 자고, 4~5시간 자는 날이 많았는데, 어느 순간부터 다이어트가 멈춘 느낌이었어요. 알고 보니 수면이 체중과 직결된다는 사실! 오늘은 ‘잠’이 우리 다이어트에 얼마나 중요한 역할을 하는지 이야기해볼게요.목차잠 부족하면 살이 찌는 이유 수면이 식욕 호르몬에 미치는 영향 수면과 신진대사의 관계 수면의 질을 체크하는 방법 다이어트에 도움 되는 수면 루틴 나의 수면 다이어트 습관잠 부족하면 살이 찌는 이유수면 부족은 단순히 피로만 유발하는 게 아니에요. 신체는 잠이 부족할 .. 2025. 3. 26. 이전 1 다음 반응형