반응형 회복식단1 폭식 후 회복, 어떻게 시작해야 할까? 폭식 후 회복, 어떻게 시작해야 할까?"어제 또 너무 먹어버렸어..." 폭식 후의 죄책감, 이제는 건강하게 회복해보자!안녕하세요! 저도 스트레스를 받거나 감정이 요동칠 때면 폭식이라는 유혹에 종종 무너지곤 했어요. 배가 부른데도 멈추지 못하고, 먹고 나서 밀려오는 죄책감에 괜히 다음날 단식까지 시도했던 적도 있었죠. 그런데 알고 보니 그 방식이 오히려 회복을 더 어렵게 만들더라고요. 오늘은 폭식 후 몸과 마음을 회복하는 건강한 방법을 함께 나눠볼게요.목차폭식이 일어나는 이유 폭식 직후 가장 먼저 해야 할 행동 다음 날 회복을 위한 식단 전략 폭식 후 흔히 하는 잘못된 대처 건강 루틴 재정비 방법 나의 폭식 회복 루틴폭식이 일어나는 이유폭식은 단순히 식욕의 문제가 아니라 감정, 환경, 습관 등 여러 요인이.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 반응형